Adım Adım Resmi Site
X

Mart 2020'den beri ara verdiğimiz Adım Adım Antrenmanlarına Eylül 2021 itibariyle yeniden başladık.

Antrenmanlara ara vermemize neden olan pandemi, henüz tam anlamıyla bitmemiş olsa da belirli önlemlerle geri dönebileceğimizi düşündük.

Antrenmanlar haftada 1 gün frekansıyla devam edecek. Detaylar aşağıda.

Antrenmana katılacak koşucuların aşısını yaptırmış olmasını ve hem kendini hem de diğer koşucuları korumak üzere pandemi koşullarına uygun hareket etmesini önemsiyoruz.

Antrenmana katılan koşucuların ipk.adimadim.org'daki iletişim bilgilerinin güncel olması, eğer henüz profilleri yoksa iletişim bilgilerini antrenörler ile paylaşmaları tam da bu noktada önem taşıyor.

Antrenman tam saatinde başlayacak, öncesinde ve sonrasında -eskiden olduğu gibi- sosyalleşmemeye özen gösterilecektir. Bu hepimiz için çok zor ama mecburuz. Şimdilik!

 

İşte buluşma gün ve saatlerimiz:

(Yıl boyunca belli tarihlerde değişiklikler olabileceği için Adım Adım'ın Instagram hesabını takip etmeyi unutmayın!)

İstanbul1 

Cumartesi günleri  – (antrenman lokasyonu haftalık olarak değişebileceği için lütfen Instagram hesabımızı takipte kalın.)
Buluşma saati: 07:00
Caddebostan / Beltur arkası
Buluşma saati: 07:30 
Maçka Parkı / Teleferik girişi
Florya

İletişim: caylaklar@adimadim.org 

 

Bursa

Cumartesi günleri - Botanik Park

Buluşma: 07:00

Buluşma noktası: Botanik Park Otoparkı (Çukurca girişi)

İletişim: bursa@adimadim.org 

         

İzmir

Çarşamba günleri

Lokasyon: Konak - Göztepe yönü

Buluşma: 19:30, Saat Kulesi önü, Konak

İletişim: izmir@adimadim.org 

 

Antalya

Çarşamba Günleri

Lokasyon: Antrenman lokasyonu dönüşümlü olarak Lara Düden Park veya Konyaaltı Beachpark olacaktır. Bu nedenle lütfen Instagram ve Facebook hesaplarımızda duyurularımızı takip ediniz.

Buluşma: 19:30

Buluşma noktası (8 Eylül akşamı için): Konyaaltı Beachpark - tartan pist başlangıcı Akdeniz Kent Park Otoparkı karşısı

İletişim: antalya@adimadim.org

 

Ankara

        Salı günleri - Anıttepe Koşu Parkuru

        Buluşma 19:00, Anıttepe Koşu Parkuru girişi, sol taraf

İletişim: ankara@adimadim.org 

 

 

 

Antrenmanlarla ilgili bazı ipucu, tavsiye ve önemli bilgileri sizinle paylaşmak isteriz.
Detaylar için tıklayın.
Dokümanın İngilizce versiyonuna ulaşmak için tıklayın.

Adım Adım Tişörtü

Detaylar için tıklayın.

Antrenman

Antrenman önerileri ve programlar için tıklayın.

Koşucunun Galaksi Rehberi

Yeni başlayanlar ve her seviyeden koşucular için faydalı bilgiler içeren Koşucunun Galaksi Rehberi'ne ulaşmak için tıklayın.

Koşucunun Galaksi Rehberi gönüllü antrenörlerimiz tarafından özenle seçilmiş, ayakkabı seçiminden, beslenmeye, esneme ve güçlendirmeye çeşitli başlıklar altında listelenmiş içeriklerden oluşmaktadır.

 

1 İstanbul'da bulunan diğer koşu parkurları