Antrenmanlara Katılın!

Eğer yoksa, öncelikle ipk.adimadim.org’da bir profil oluşturmayı, profilin varsa da iletişim bilgilerini güncellemeyi unutma lütfen.

Antrenmana ilk kez katılacakların önceden herhangi biriyle iletişime geçmesi, bir form doldurması vs gerekmiyor. Kişinin, belirtilen saatte buluşma yerinde olması ve gönüllü antrenöre kendini tanıtması yeterli.

İşte buluşma gün ve saatlerimiz:

Yıl boyunca tarihlerde değişiklikler olabileceği için şehirlere ait Instagram hesaplarını takip etmeyi unutmayın!

İstanbul

Çarşamba
BAYRAM TATİLİNDEYİZ!

Cumartesi
Caddebostan 
Başlangıç: 08:00
Buluşma noktası: Beltur girişi

İletişim: caylaklar@adimadim.org

Instagram hesabı için tıklayın

Bursa

Çarşamba
BAYRAM TATİLİNDEYİZ!

Cumartesi
Botanik Park
Başlangıç: 19:30

İletişim: bursa@adimadim.org

Telegram grubuna katılmak için tıklayın…

Instagram hesabı için tıklayın

İzmir

Çarşamba
Kültür Park

Başlangıç: 20:00
Buluşma noktası: 26 Ağustos kapısı

Pazar
Sasalı Piknik Alanı
Başlangıç: 08:00
Buluşma noktası

İletişim: izmir@adimadim.org

Telegram grubuna katılmak için tıklayın…

Instagram hesabı için tıklayın

Ankara

Salı
BAYRAM TATİLİNDEYİZ!

Pazar
Anıttepe Koşu Parkuru
Başlangıç: 07:00
Buluşma noktası

İletişim: ankara@adimadim.org

Telegram grubuna katılmak için tıklayın…

Instagram hesabı için tıklayın

Antalya

Çarşamba
BAYRAM TATİLİNDEYİZ!

Pazar
Doyran Göleti
Başlangıç: 06:30
Buluşma noktası

İletişim: antalya@adimadim.org

Whatsapp grubuna katılmak için tıklayın…

Instagram hesabı için tıklayın

UNUTMAYIN!
Boş vakitleriniz, Adım Adım antrenmanlarının dışındaki bir güne denk geliyorsa ve dilerseniz kendi antrenmanınızı da yapabilirsiniz. İşte, farklı mesafeler için hazırlanan öneriler. 
Bunlar ve bunlar da güçlendirme egzersizleri. 

NOT: 

(*) Adım Adım Antrenör Ekibi, profesyonel olarak antrenörlük yapmayan; farklı meslek gruplarındaki deneyimli koşuculardan oluşmaktadır ve deneyimlerini koşmaya yeni başlayanlar ve/veya uzun süreden sonra tekrar koşmaya karar verenlerle paylaşmaktadırlar. Antrenörler, iyilik peşinde koşmak amacıyla antrenmana katılan kişilerin bireysel performanslarının gelişiminden birebir sorumlu değillerdir ve herkesin yeterli sağlık donanımına sahip bir şekilde, doktor kontrolünden geçip, gerekli izinleri alarak hareket ettiğini varsayarlar.